ღ Альянс ღ (allianc) wrote,
ღ Альянс ღ
allianc

Ты – то, что ты ешь

1. Творог
Лучшее время — день: помогает пищеварению; успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер: особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; способствует образованию слизи.

VFL


2. Рис
Лучшее время — день: днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер: способствует набору веса.


3. Яблоко
Лучшее время — утро: благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры; пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном: органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке; пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.


4. Сладости
Лучшее время — утро: инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам; за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер: сахар способствует набору веса; сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.


5. Бананы
Лучшее время — в обед: благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению; бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером: могут привести к образованию слизи и простудам; съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.


6. Бобовые
Лучшее время — вечер: богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина; исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро: съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.


7. Грецкий орех
Лучшее время — вечер: они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты; доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь: в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.


8. Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро: ускоряют обмен веществ; запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер: приводят к несварению и образованию газов.


9. Сыр
Лучшее время — раннее утро: для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу; в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер: сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.


10. Молоко
Лучшее время — на ночь: теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро: без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего организма. Конечно, никто не может заставить питаться именно так, но кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!
Tags: Вкусненькое?! ~8:), Диета/Пост
Subscribe

Posts from This Journal “Вкусненькое?! ~8:)” Tag

  • Финское имбирное печенье 🍪

    Автор: Юлия Манчха Мед — 2 ст.л. Масло сливочное — 100 г Яйцо куриное — 1 шт. Сахар — 0,5 стак. Мука — 2 стак. Разрыхлитель — 1 ч.л. Сахарная…

  • Морковный торт-рулет 🥕 🥕 🥕

    Автор: zhabcka Для рулета: Мука — 115 г Сахар коричневый — 90 г Разрыхлитель — 1 ч. л. Сода — ¼ ч. л. Корица — 1 ч. л. Имбирь — ¼ ч. л. Соль…

  • С наступающим!

    Декабрь идёт к концу, подводятся итоги, Во всех календарях закончились листы… Так пусть же Новый год, который на пороге, Исполнит все желанья и…

  • Торт-Салат: Селедка под шубой

    https://m.youtube.com/watch?v=ktgw-Onkx44 Блюдо по этому рецепту получается оригинальным, праздничным, нежным и невероятно вкусным. Такое блюдо то,…

  • Творожна выпечка

    Творожные вафли 🍪 Ингредиенты на 4–5 больших вафель: Творог в брикетах — 180 г Яйца — 2 шт. Сахар — 2,5 ст. л. Мука — 2–3 ст. л. Разрыхлитель —…

  • Куриные грудки под горчично-сметанным соусом

    Оливковое масло — 2 ст. л. Куриные грудки без костей без кожи — 3–4 шт. Соль — по вкусу Свежемолотый черный перец — по вкусу Чеснок (мелко…

  • Tartelettes citron Bonne Maman

    И снова о вкусненьком! Да-да, а именно о сдобном печенье с лимонной начинкой французского производства. В упаковке 9 печенек, которые…

  • BIO SONNE

    Уже много-много лет я обожаю овощной сок из Norma. Там в составе томаты, морковь, свекла, сельдерей, сладкий перец... Сколько перепробовала других…

  • Шпинатный рулет с форелью 🍃

    Очень люблю шпинат! Предлагаю вот такой вариант подачи. Красочная закуска как для праздничного стола, так и на каждый день! Шпинат (можно…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment