Tags: reha

Зима?

Как выжить

Хорошие советы. Подходят не только для депрессии, а вообще для любого состояния, при котором батареек не хватает. Хоть для гриппа, хоть для затяжного рабочего аврала или просто переутомления... (с)

Источник: http://transurfer.livejournal.com/158158.html

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.

Итак. Есть такая Теория Ложек (очень рекомендую для прочтения: http://sadcrixivan.livejournal.com/37495.html). Депрессию легче проиллюстрировать на примере батареек, но по тому же принципу. В обычное время у вас, скажем, каждый день есть 10 батареек. Вы можете их потратить на множество дел. Например, на работу, на домашние дела, на воспитание детей, на спорт, на хобби. В каждое из этих дел вы инвестируете батарейку, а то и две, и на все дела у вас есть силы и вдохновение.

Когда вы в депрессии, из 10 батареек у вас остается 5-4. Если осталась 1, которой хватает только на поддержание жизнедеятельности, лучше сразу добрести до специалиста.

Для того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования.

Как это сделать: Collapse )
КоШка

Цигун

Время идет и я уж стала забывать что было на реабилитации в клинике. Нужно собраться морально и физически и написать ради себя самой.

Самым большим открытием для меня стал цигун. Ранее я слышала что-то краем уха. Но именно здесь нам подробно рассказали что это. И мы начали маленькими шажками пробовать. Начинали с одного упражнения. Потом, так совпало, что всей нашей группе было "хреново" и мы сделали комплекс. И эти 15 минут, они просто перевернули мое сознание!!!

Игры пяти зверей. Collapse )
Правда?!

Dankeschönbuch

Наконец нашла фотохостинг, куда можно грузить фото! Опробую!

Прежде всего хочу поблагодарить всех за комментарии и пожелания! Постараюсь ответить на все возникшие вопросы и всё рассказать. Заодно и покажу альбом с открытками. Эх, давно я не занималась рукоделием! Прямо кайфанула от процесса! До чего же приятное дело! Collapse )
Семья

Schmerztagesklinik

Сегодня закончилось мое пребывание в клинике. Апрель и май я пробыла там. И полностью на всё это время я была потеряна для общества... Хотела показать фото альбома, который я сделала в благодарность персоналу (от нашей группы), но фотохостинг лежит и не дает разместить ни одного фото. Так что пока не судьба. А жаль! Альбом получился афигенным!

Вот одно фото из него:

VFL.RU - ваш фотохостинг